Как наладить и оптимизировать ежедневный ритуал ухода за зубами

Как и в других частях вашего тела, во рту присутствуют бактерии: некоторые полезные, другие могут быть вредными. Это называется микробиотой полости рта. Правильный уход за зубами может помочь вам поддерживать баланс микробиоты, предотвращая развитие вредных бактерий, которые могут повредить десны и зубы.

Хорошее здоровье полости рта — залог здорового организма в целом

Знаете ли вы, что здоровые десны действуют как барьер, предотвращающий попадание бактерий в кровоток? Поэтому важно поддерживать хорошее здоровье полости рта и разработать ежедневный алгоритм ухода за зубами, состоящий из трех этапов:

1. чистка зубов,
2. очистка межзубных промежутков,
3. полоскание полости рта.

Такой ежедневный «ритуал» принесет пользу каждому, даже несмотря на то, что у всех нас есть разные потребности, которые требуют совета и помощи профессионала. Вот почему важно дважды в год обращаться к стоматологу для осмотра и индивидуального профессионального ухода.

Чтобы оптимизировать ежедневный уход за зубами, достаточно просто выполнять 3 действия, которые не много времени:

1. почистить зубы в течение не менее 2-ух минут;
2. прочистить межзубные промежутки при помощи зубной нити или специального межзубного ершика;
3. прополоскать ротовую полость неагрессивной жидкостью с фтором.

Некоторые моменты, на которые нужно обратить внимание

• Что выбрать: зубную нить или межзубные ершики. Вы можете использовать то, что вам больше подходит, особенно в зависимости от размера ваших межзубных промежутков. Если вы используете щетки или палочки в одних местах и зубную нить в других, это нормально. Если вы предпочитаете один аксессуар, потому что он вам более удобен, это тоже подойдет. Важно чистить пространство между зубами после каждой чистки зубов, чтобы удалить скрывающийся там зубной налет
• Качество удаления налета. Бляшку белого или бледно-желтого цвета не всегда легко обнаружить. Но есть простой способ узнать, какие части ваших зубов нуждаются в дополнительной чистке. Если вы хотите определить области, где налет не удален, можно попробовать специальные уходовые средства, которые окрашивают бляшку в красный цвет, благодаря чему ее очень легко обнаружить. Затем вы можете чистить эти области (зубной щеткой или межзубным приспособлением), пока зубы не станут полностью чистыми.
• Остаточный неприятный запах изо рта. Для завершения очистки можно использовать средство для очистки языка, чтобы устранить бактерии, которые скапливаются на его поверхности и могут вызвать неприятный запах.
• Кровоточащие во время чистки зубов десны. Почему может появляться кровь? Первое, на что нужно обратить внимание — не слишком ли энергично вы чистите зубы. Бережная чистка зубов является ключом к успешному ритуалу ухода за полостью рта. Слишком сильное надавливание или использование щетки с жесткой щетиной могут повредить десны и зубную эмаль, что приведет к чувствительности зубов, кровотечению или рецессии десен. Если кровотечение не останавливается при более мягкой чистке, это может указывать на то, что ваши десны особенно чувствительны из-за воспаления. В этом случае следует обратиться к стоматологу.
• Важность удаления зубного налета. Во рту обитает огромное количество бактерий. Они оседают, в частности, на поверхности зубов, где питаются остатками пищи, главным образом сахарами, размножаются и производят отходы. Комбинация бактерий и их отходов, остатков пищи и слюны образует мягкую бледно-желтую липкую биопленку, известную как зубной налет. Если этот налет не удалить, он со временем кальцинируется и, следовательно, затвердевает, превращаясь в зубной камень, который может удалить только стоматолог.